ads

Punya Perut Buncit? Ini 5 Makanan Sehat yang Bisa Menyusutkan Lemak di Perut

Reporter: Raissa Yulianti
Senin, 11 April 2022 | 08:31 WIB
Punya Perut Buncit? Ini 5 Makanan Sehat yang Bisa Menyusutkan Lemak di Perut

ILUSTRASI. Paprika dapat membuat lemak pada perut menyusut (dok/Kompas.com)


MOMSMONEY.ID - Apakah Anda memiliki badan ideal namun hanya buncit pada bagian perut saja? Susutkan lemak di perut dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat berikut ini, yuk!

Lemak pada perut biasanya disebabkan karena kalori harian yang dikonsumsi lebih banyak daripada kalori yang dibakar. Tentu perut buncit sangat menggangu bagi siapapun, terlebih bagi mereka yang memiliki tubuh ideal.

Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Bikin Memasak Jadi Lebih Mudah dan Masakan Enak

Namun jangan khawatir, terdapat beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk dapat menyusutkan lemak pada perut Anda.

Makanan-makanan sehat di bawah ini sudah teruji oleh berbagai ahli nutrisi sebagai makanan yang memang mampu memproses secara aktif penurunan berat badan, terutama penyusutan lemak di perut.

Mau tahu apa saja makanan sehat yang dapat menyusutkan lemak perut? Melansir dari Eat This Not That dan Food Ndtv, simak yang berikut ini!

Baca Juga: 4 Tips Hilangkan Bau Amis saat Memasak Seafood, Super Efektif!

Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan sehat yang bisa menyusutkan lemak pada perut Anda. Bayam bisa dijadikan berbagai jenis makanan mulai dari sayur, salad, ditumis, hingga dijadikan smoothie.

Para ahli nutrisi mengatakan bahwa menambahkan bayam ke dalam berbagai jenis makanan mampu menyusutkan lemak perut secara perlahan.

Makanan sehat sepert bayam kaya akan serat yang menyerap nutrisi lebih banyak dan membantu memperoses pencernaan.

Bayam juga tinggi vitamin K yang dapat mendukung pengurangan berat badan, termasuk lemak visceral.

Baca Juga: Lebih Hemat Pengeluaran, 4 Tips Ini Efektif Cegah Makanan Terbuang Sia-sia

Jamur

Jamur kancing

Baca Juga: Tips Pintar Pilih Sayur dan Buah yang Masih Segar, Sudah Tahu Belum?

Jamur merupakan makanan sehat selanjutnya yang juga bisa menyusutkan lemak pada perut Anda.

Jamur memang dikenal sebagai salah satu makanan sehat dan alami yang mampu menurunkan lemak badan, terutama yang ada di perut, serta mampu membakar lemak dengan cara mengatur glukosa dalam darah.

Jamur juga kaya akan protein dan dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme serta lebih mudah menghilangkan lemak.

Baca Juga: 3 Daftar Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Sedang Berpuasa

Baca Juga: Daftar 7 Bahan Makanan yang Sebaiknya Tak Perlu Disimpan dalam Kulkas

Wortel

Makanan sehat selanjutnya yang dapat menyusutkan lemak di perut adalah wortel.

Seorang ahli nutrisi bernama Trista Best yang dilansir dari Eat This Not That mengatakan bahwa makanan sehat seperti wortel mampu membantu mengurangi lemak perut akibat proses peningkatan metabolisme tubuh.

“Efek termogenik makanan (TEF) adalah tingkat kalori yang dibakar oleh makanan saat dicerna oleh tubuh. Karena wortel memiliki tekstur yang keras, wortel memiliki TEF yang tinggi & menyebabkan tubuh membakar kalori lebih banyak,” kata Best.

Baca Juga: 5 Makanan Khas Thailand Ini Bisa Jadi Inspirasi untuk Menu Buka Puasa Nanti

Labu

Labu

Labu juga merupakan salah satu makanan sehat yang mampu menyusutkan lemak yang ada di perut.

Labu memiliki kalori yang rendah, kaya serat, dan merupakan salah satu sayuran terbaik dalam proses diet penurunan badan.

Baca Juga: Tips Pintar Pilih Sayur dan Buah yang Masih Segar, Sudah Tahu Belum?

Paprika merah

Paprika merah juga merupakan makanan sehat yang bisa menyusutkan lemak di perut.

Ini karena paprika merah kaya akan serat, rendah kalori, tinggi nutrisi, dan mampu menciptakan rasa kenyang setelah memakannya. Paprika merah dapat membantu Anda mencegah makan berlebihan sepanjang hari.

Selain itu, kandungan capcaisinlah yang membuat paprika merah bermanfaat sebagai penurun berat badan sekaligus menyusutkan lemak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Raissa Yulianti

Terbaru
TERPOPULER