Sedang Menstruasi? Hindari Makanan dan Minuman Ini Dulu Yuk

MOMSMONEY.ID - Saat menstruasi tentu saja menjadi saat-saat yang sedikit merepotkan bagi wanita. Bahkan makanan-makanan tertentu pun bisa memicu timbulnya rasa sakit yang ditimbulkan dari sakit saat menstruasi.

Maka dari itu beberapa makanan disarankan untuk tidak dimakan atau dijauhi saat sedang dalam masa menstruasi.

Berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi.

Kafein

Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein saat menstruasi bisa memicu naiknya tekanan darah yang bisa menimbulkan anxiety. Hal tersebut bisa mempengaruhi mood saat menstruasi dan juga memperparah kram yang terjadi saat menstruasi.

Makanan berlemak

Makanan dengan tinggi lemak juga sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi. Makanan berlemak bisa memicu kram saat menstruasi dan masalah kulit yang semakin parah. Karena biasanya kulit menjadi sangat rentan terkena masalah ketika sedang berada dalam masa menstruasi.

Produk susu

Produk dengan kandungan susu mengandung asam arachidonic yang memicu munculnya kram saat masa menstruasi. Jika ingin mengkonsumsi produk susu sebaiknya memilih produk susu dengan kandungan dairy yang rendah. Seperti susu kedelai atau susu dari oatmeal.

Makanan proses

Makanan proses maupun makanan instan juga dapat memicu gangguan hormone saat menstruasi. Selain itu makanan proses sepertimakan kaleng dan fast food juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan saat masa menstruasi.

Alkohol

Alkohol bisa menyebabkan rasa sakit kepala dan perut yang kembung atau tidak nyaman. Meminum alcohol saat sedang dalam masa menstruasi bisa memicu munculnya sakit kepala, mual, muntah-muntah, dan juga rasa lelah yang berlebihan.

Makanan pedas

Makanan pedas tentunya juga sebaiknya dijauhi saat menstruasi. Makanan pedas bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Selain sakit perut karena kram saat menstruasi, sakit perut karena memakan makanan pedas juga bisa memperparah rasa sakit pada perut saat menstruasi.