Konsumsi Secara Rutin, Manfaat Apel Bisa Mengatasi 5 Penyakit Ini

Reporter: Helvana Yulian
Rabu, 28 Desember 2022 | 09:59 WIB
Konsumsi Secara Rutin, Manfaat Apel Bisa Mengatasi 5 Penyakit Ini

ILUSTRASI. Konsumsi Secara Rutin, Manfaat Apel Bisa Mengatasi 5 Penyakit Ini. Dok/Britannica.


MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat apel yang bisa Anda rasakan dan bisa membantu mengatasi beberapa penyakit ini.

Apel merupakan buah favorit banyak orang. Buah yang berwarna merah dan hijau ini mempunyai rasa yang manis dan gurih. 

Selain itu, ternyata apel ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mampu untuk menangkal atau mencegah berbagai jenis penyakit. 

Apel memberikan dampak baik pada tubuh mulai dari kulit hingga dagingnya. Anda dapat merasakan tubuh menjadi lebih sehat setelah mengonsumsi apel secara rutin. 

Apel kaya kandungan antioksidan, flavonoid, dan serat makanan. Kandungan tersebut membantu untuk mengurangi risiko kanker, diabetes, hingga jantung, seperti dikutip dari Mayo Clinic.

Dirangkum dari Healthline dan Web MD, berikut beberapa manfaat apel yang bisa Anda rasakan dan bisa membantu mengatasi beberapa penyakit ini, antara lain: 

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

1. Membantu mengatasi asma

Manfaat apel yang bisa Anda rasakan pertama adalah membantu mengatasi atau meredakan gejala asma yang Anda alami. 

Sebuah penelitian besar menemukan bahwa mereka yang banyak makan apel memiliki risiko yang rendah untuk terkena asma. 

Hal itu karena buah ini mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa membantu mengatur respons imun dan melindungi dari asma. 

2. Mencegah kanker

Manfaat apel yang bisa Anda rasakan kedua yaitu mencegah kanker menyerang tubuh. Apel bisa mencegah pertumbuhan kanker, khususnya kanker payudara, paru-paru, dan usus besar. 

Selain itu, seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini juga dapat terlindungi dari kanker usus dan perut.  

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Mengatasi Biduran pada Anak yang Bisa Moms Lakukan

3. Melawan alzheimer

Manfaat apel yang bisa Anda rasakan lainnya adalah mampu melawan alzheimer yang dapat mengganggu kemampuan kognitif seseorang. 

Kandungan quercetin pada apel adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel otak dari demensia pada hari tua. Selain itu, apel juga melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. 

4. Menurunkan risiko stroke

Manfaat apel yang bisa Anda rasakan berikutnya adalah menurunkan risiko seseorang mengalami stroke. 

Seseorang yang mengonsumsi 200 gram buah yang kaya serat, termasuk apel, dapat menurunkan risiko terhadap stroke sebesar 32 persen. 

Apel ini juga mampu menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal yang menyebabkan stroke jika mengalami gangguan. 

Baca Juga: 4 Cara Ampuh Menurunkan Demam Anak Secara Alami

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat apel yang bisa Anda rasakan terakhir adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini dapat menimbulkan dampak baik bagi jantungnya. 

Hal ini terjadi karena buah apel mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri. Apel juga mencegah kolesterol menumpuk pada lapisan dinding pembuluh darah. 

Manfaat apel untuk kesehatan dapat membantu mencegah timbulnya berbagai penyakit. Terlebih lagi, kandungan serat larutnya dapat menurunkan berat badan dan menyehatkan usus. 

Itulah beberapa manfaat apel yang bisa Anda rasakan dan bisa membantu mengatasi beberapa penyakit ini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian

Terbaru
TERPOPULER