MOMSMONEY.ID - Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting yang memiliki efek kuat pada beberapa sistem di seluruh tubuh.
Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi seperti hormon dan setiap sel di tubuh memiliki reseptor untuknya. Sehingga banyak sekali masalah kesehatan akibat kekurangan vitamin D, dialnsir dari Everyday Health.
Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi. Jurnal Age and Ageing menjelaskan bahwa diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin yang rendah dalam darahnya.
Kekurangan vitamin D tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami sejumlah gangguan kesehatan.
Baca Juga: Cegah Kanker dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Dikutip dari Health Focuc, beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang mungkin terjadi akibat kekurangan vitamin D sebagai berikut.
- Osteoporosis
- Radang sendi
- Penyakit infeksi, seperti pneumonia, sepsis, dan TBC
- Depresi
- Sakit kepala dan migrain
- Demensia
- Diabetes
- Obesitas
- Penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, gagal jantung, dan penyakit jantung
- Multiple sclerosis
- Rambut rontok
- Kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat
Lalu, apabila terjadi pada usia anak-anak, dampak yang mungkin muncul, antara lain:
- Gangguan kesehatan rakhitis yang mengakibatkan anak mengalami nyeri di bagian tulang kaki, lemas, dan nyeri pada otot
- Kurang asupan vitamin D pada anak juga berdampak pada masalah pertumbuhan, terutama tinggi badan
- Tumbuh gigi yang terlambat
- Mudah mengalami perubahan emosi dan suasana hati
- Sangat rentan mengalami infeksi, termasuk pada sistem pernapasan
- Otot jantung melemah atau kardiomiopati.
Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil di Trimester Pertama Kehamilan
Jika ini terjadi kepada Ibu hamil yang kurang asupan vitamin D berisiko mengalami sejumlah komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestasional, preeklampsia, dan kelahiran prematur, serta berisiko tinggi melahirkan secara caesar.
Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk vitamin D tentu sangat penting. Jadi, untuk menghindari berbagai risiko masalah kesehatan yang mungkin terjadi karena defisiensi vitamin D.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan tinggi vitamin D dan suplemen yang cukup serta jangan lupa berjemur setiap pagi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News