Daftar Makanan yang Aman untuk Penderita Vertigo

MOMSMONEY.ID - Daftar makanan yang aman untuk penderita vertigo ada bermacam-macam dan bisa Anda konsumsi secara rutin.

Vertigo dapat disebabkan karena penurunan tekanan darah, dehidrasi, atau mengonsumi makanan tertentu yang menyebabkan vertigo.

Untuk mengurangi gejalanya, Anda harus selektif memilih makanan yang akan Anda konsumsi agar tidak menyebabkan vertigo.

Dirangkum dari Mayo Clinic dan Web MD, ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita vertigo, antara lain:

1. Kuning telur

Makanan yang aman dikonsumsi penderita vertigo pertama adalah konsumsi kuning telur. Kekurangan asupan vitamin D dapat menyebabkan vertigo.

Kuning telur adalah salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, guna mencukupi asupan vitamin D.

Asupan vitamin D yang cukup dapat mengurangi gejala pusing berputar yang dirasakan penderita vertigo.

2. Bayam

Makanan yang aman dikonsumsi penderita vertigo kedua adalah bayam. Sayuran seperti bayam yang juga mengandung Vitamin B6 juga baik untuk mengobati penyakit vertigo.

Penderita penyakit vertigo memang memang membutuhkan banyak asupan Vitamin B6 yang dapat memberi tambahan nutrisi cukup baik. Masaklah bayam dengan benar, tipsnya.

3. Jahe

Makanan yang aman dikonsumsi penderita vertigo ketiga adalah jahe. Untuk meredakan vertigo, Anda dapat mengonsumsi teh jahe atau makanan yang mengandung jahe.

Jahe sejak lama diyakini mampu membantu meredakan berbagai macam penyakit, salah satunya meringankan pusing akibat vertigo.

4. Tuna

Makanan yang aman dikonsumsi penderita vertigo keempat adalah tuna. Tuna juga mengandung vitamin B6 yang baik untuk penderita vertigo.

Selain tuna, makanan sumber vitamin B6 lainnya yang dapat dikonsumsi untuk meringankan vertigo adalah kiwi, susu, salmon, telur, daging sapi tanpa lemak, bayam, wortel, dan ubi jalar.

Itulah beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita vertigo dan bisa Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News