Catat! Inilah Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Reporter: Helvana Yulian
Jumat, 14 Januari 2022 | 09:56 WIB
Catat! Inilah Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

ILUSTRASI. Inilah Cara Alami untuk menurunkan kolesterol tinggi

MOMSMONEY.ID - Menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa menjadi pilihan yang tepat sebelum mengonsumsi obat penurun kolesterol.

Selain tidak menimbulkan efek samping, cara alami menurunkan kolesterol juga bermanfaat lebih terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Kolesterol tinggi dapat menjadi akar dari berbagai penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskuler.

Oleh karena itu, ketika mengetahui bahwa kadar kolesterol dalam tubuh terlampau tinggi, Anda perlu waspada dan segera menurunkannya.  

Pada dasarnya, cara menurunkan kolesterol secara alami ada pada gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Baca Juga: 3 Macam Teh Herbal yang Dianggap Efektif Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol

Dilansir dari Health Focus, berikut ini adalah beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol yang bisa Anda coba, antara lain:

1. Berolahraga secara rutin

Cara alami untuk menurunkan kolesterol yang pertama adalah berolahrga secara rutin. Jika belum terbiasa, coba lakukan latihan fisik selama 10 menit dulu selama beberapa hari. 

Salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami yang efektif adalah dengan membiasakan diri berolahraga dengan rutin selama 30 menit setiap hari. 

Olahraga bisa ditingkatkan secara bertahap. Beberapa olahraga yang direkomendasikan antara lain bersepeda, berkebun, berenang, jogging, dan senam aerobik. 

2. Kontrol berat badan

Cara alami untuk menurunkan kolesterol yang kedua adalah kontrol berat badan. Menjaga berat badan ideal juga merupakan kunci untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Sebab, orang dengan berat badan berlebih akan rentan mengalami peningkatan kadar kolesterol. Oleh karena itu, terapkan diet sehat untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal. 

Editor: Helvana Yulian
Terbaru