Rekomendasi Makanan yang Ampuh Cegah Rambut Rontok

MOMSMONEY.ID - Punya masalah dengan rambut rontok, bisa jadi penyebabnya bukan karena perawatan rambut yang kurang optimal, melainkan kekurangan nutrisi. 

Pola makan yang sehat dengan kandungan nutrisi yang beragam dapat meningkatkan kesehatan rambut. Di samping itu, beberapa jenis makanan memiliki kandungan yang mampu mengatasi masalah rambut rontok. 

Setiap orang pasti ingin memiliki rambut sehat dan kuat. Proses yang menjadi dasar rambut yang kuat ini ternyata tergantung dari pola makan sehari-hari yang seimbang. Asupan nutrisi dapat membantu memfortifikasi folikel rambut dan kulit kepala yang mengelilinginya.

Baca Juga: Ingin Rambut Sehat dan Berkilau, Yuk Lakukan Perawatan dengan Air Beras

Dilansir dari Healthline, berikut adalah makanan untuk mengatasi rambut rontok dan membuatnya tebal kembali.

1. Bayam

Bayam termasuk sayuran hijau yang sarat akan nutrisi. Bayam mengandung folat, zat besi, dan vitamin A, dan C. Kandungan tersebut dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Mengonsumsi bayam dapat membantu sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke bagian rambut.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat membentuk pelembab alami (emolien) yang bermanfaat bagi dan akar rambut (folikel). Kacang kaya akan vitamin B, seng, dan vitamin E yang bekerja dengan selenium untuk menjaga sel tetap kuat dan memberikan antioksidan. Sehingga dengan mengonsumsi kacang dapat melembapkan batang rambut jadi lebih mengkilap.

Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Kelapa Yang Wajib Anda Tahu