Meskipun Pahit, Inilah 5 Manfaat Pare yang Baik untuk Ibu Hamil

MOMSMONEY.ID - Pare (Momordica charantia) merupakan jenis sayuran yang umum Anda temukan di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia.  

Sayur hijau bergerigi ini sering dijadikan obat diabetes serta dapat meredakan berbagai masalah pencernaan.   

Selain itu, pare juga mengandung ragam mineral, yaitu kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zinc, tembaga, mangan, dan selenium.   

Pare juga mengandung berbagai jenis vitamin seperti A, C, B1, B2, B3, B5, B6, dan B9 (folat) yang juga baik untuk kesehatan ibu hamil dikutip dari Pregnant Education.

Berkat kandungan nutrisi tersebut, pare bisa membawa beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan ibu hamil.  

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Ini Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa

Dilansir dari Pregnant Education dan WebMD, inilah manfaat pare untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui, antara lain:  

1. Mendukung perkembangan janin

Manfaat pare untuk ibu hamil yang pertama adalah mendukung perkembangan janin. Pare juga mengandung folat yang merupakan vitamin penting selama kehamilan.  

Adapun folat dapat mendukung perkembangan saraf bayi selama dalam kandungan, sehingga mengurangi risiko bayi cacat lahir.   

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Manfaat pare untuk ibu hamil yang kedua adalah mengatasi gangguan pencernaan. Manfaat ini bisa ibu hamil peroleh karena kandungan serat yang ada dalam jenis sayuran tersebut.   

Salah satu yang paling umum yaitu sembelit selama kehamilan. Untuk mengatasi masalah pencernaan ini, ibu hamil bisa makan pare.  

3. Mencegah kanker payudara

Manfaat pare untuk ibu hamil yang ketiga adalah mencegah kanker payudara. Pare juga memiliki sifat antikanker yang terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.  

Namun, masih diperlukan penelitian klinis lebih lanjut untuk memastikan dosis aman, efek samping, serta efektivitas pare dalam memerangi kanker.   

Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Melancarkan Buang Air Besar

4. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat pare untuk ibu hamil yang keempat adalah meningkatkan imunitas tubuh. Namun manfaat ini masih perlu untuk diteliti lebih lanjut.   

Meski sangat sedikit, kandungan protein tertentu yang terdapat pada pare mampu membantu meningkatkan imunitas tubuh.   

5. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat pare untuk ibu hamil yang kelima adalah membantu mengontrol kadar gula darah.  Manfaat pare ini membantu mengontrol kadar gula darah dan mengatasi diabetes.  

Manfaat ini bisa Anda peroleh berkat charantin dan polipeptida-P pada pare yang dapat bekerja seperti insulin dalam mengontrol gula darah.   

Manfaat pare untuk kesehatan memang beragam, tetapi konsumsi pare juga perlu dibatasi pada ibu hamil. Beberapa ahli bahkan menyarankan untuk menghindarinya sama sekali.   

Bila perlu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai risiko mengonsumsi pare terhadap kehamilan.  

Jika setelah mengonsumsi pare timbul efek samping berupa sakit perut, diare, atau kontrasi, segera periksakan diri ke dokter kandungan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News