CLOSE [X]
ads

Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Gerakan Olahraga Mata Ini. Lakukan Secara Rutin!

Reporter: Helvana Yulian
Kamis, 19 Mei 2022 | 08:57 WIB
Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Gerakan Olahraga Mata Ini. Lakukan Secara Rutin!

ILUSTRASI. Gerakan Olahraga yang Bisa Menyehatkan Mata


MOMSMONEY.ID - Olahraga mata bertujuan untuk menghilangkan ketegangan dan rasa tidak nyaman pada indra penglihatan.

Biasanya, kondisi ini terjadi pada mereka yang gemar bekerja di depan layar selama berjam-jam dan juga untuk orang-orang yang sering bermain gawai.

Olahraga mata didesain untuk memperkuat otot mata, memfokuskan penglihatan, dan merangsang pusat penglihatan pada otak.

Melakukan olahraga mata secara rutin pun dipercaya dapat membantu Anda untuk mengontrol mata lebih baik dan juga menyehatkan mata. 

Baca Juga: Inilah Sederet Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan

Manfaat dari olahraga mata ini adalah dapat membuat otot mata terlatih lebih baik sehingga enggak mudah lelah, tidak pusing, mata kabur dan Anda pun bisa lebih fokus bekerja. 

Dilansir dari Medical News Today dan Web MD, inilah beberapa gerakan olahraga yang bisa menyehatakan mata, antara lain: 

1. Melihat ke atas

Gerakan olahraga yang bisa menyehatakan mata pertama adalah gerakan melihat ke atas. Sekarang coba arahkan bola mata ke atas tanpa mendongakkan kepala ke atas.

Tahan tatapan mata ke atas ini selama lima detik kemudian berganti melihat ke bawah selama lima detik. Ulangi gerakan mata ini sebanyak lima kali, ya.

2. Putar bola mata

Gerakan olahraga yang bisa menyehatakan mata kedua adalah membuat bola mata bergerak memutar ke atas, kanan bawah kiri.

Lalu ulangi ke arah sebaliknya sebanyak lima hitungan. Anda bisa melakukan gerakan ini sambil memejamkan mata lalu ulangi dengan membuka mata.

Editor: Helvana Yulian

Terbaru
TOPIK TERPOPULER