Inilah pilihan gerakan senam untuk mengecilkan perut buncit

Sumber: Sonora.id
Sabtu, 24 Juli 2021 | 05:30 WIB
Inilah pilihan gerakan senam untuk mengecilkan perut buncit

MOMSMONEY.ID - Jakarta. Mom's jangan takut jika perut masih terlihat buncit. Berikut beberapa pilihan gerakan senam untuk mengecilkan perut buncit yang bisa dicoba di rumah.

Senam untuk mengecilkan perut buncit ini cocok untuk Anda yang mager atau malas gerak. Senam untuk mengecilkan perut buncit ini hanya menggunakan ger

Olahraga senam memang menjadi cara tepat untuk mengecilkan perut buncit. Olahraga menjadi solusi yang tepat untuk mendapatkan perut yang ramping dan terlihat ideal. Namun jika mager, olahraga apa yang bisa mengecilkan perut buncit?

Memiliki perut buncit memang harus dikecilkan. Sebab, memiliki perut yang buncit akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh sebab dapat memicu tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit serius lainnya.

Ada banyak faktor penyebab perut buncit, dari mulai perubahan hormon sampai kebiasaan sehari-hari yang disadari maupun yang tidak disadari. Bagi sebagian orang, tentu saja masalah tersebut dapat merusak penampilan sehingga membuat tidak percaya diri.

Oleh sebab itu, perut buncit tidak boleh disepelekan. Untuk mengecilkan perut buncit, kita harus melakukan olahraga tertentu secara rutin.

Baca juga: Inilah 5 cara mengecilkan perut yang mudah dipraktikkan

Berikut beberapa gerakan senam ringan untuk mengecilkan perut buncit yang dapat dilakukan jika sedang mager.

  • Duduk dan membungkuk

Gerakan senam ringan pertama untuk mengecilkan perut buncit  adalah duduk dan membungkuk. Lakukan cara ini sebagai berikut:

  • Jaga kaki Anda di lantai dan angkat lengan setinggi bahu.
  • Kemudian, belok ke kanan, dan sentuh kaki kanan Anda dengan tangan kiri.
  • Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum Anda kembali ke posisi awal.
  • Kemudian lakukan hal yang sama di sisi lain.
  • Ulangi 20-30 kali dan ubah sisi setiap kali Anda membungkuk.

Gerakan senam ini efektif mengecilkan perut buncit. Pasalnya, olahraga ini membakar lemak di pinggul dan perut. Cara ini juga cocok bagi Anda yang pemalas karena bisa dilakukan dengan duduk.

Simak daftar gerakan senam lain untuk mengecilkan perut buncit di halaman selanjutnya

Editor: Adi Wikanto
Terbaru