MOMSMONEY.ID - Vitamin E adalah jenis vitamin larut lemak sekaligus antioksidan alami. Vitamin ini tergolong zat gizi mikro yang berarti dibutuhkan dalam jumlah kecil.
Selain untuk menjaga kesehatan secara umum, pemberian vitamin E juga bertujuan untuk mengobati atau mencegah kekurangan vitamin ini.
Orang-orang dengan penyakit tertentu mungkin juga memerlukan tambahan asupan vitamin E dari suplemen.
Baca Juga: Bukan Hanya Alzheimer, Inilah 5 Penyebab Sering Lupa yang Harus Diwaspadai
Dilansir dari Mayo Clinic, seperti dibawah ini adalah beberapa manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, antara lain:
1. Menunjang kesehatan mata
Manfaat vitamin E yang pertama adalah bisa menunjang kesehatan mata. Banyak gangguan mata disebabkan ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh.
Dengan memenuhi kebutuhan vitamin E dalam tubuh, kandungan antioksidannya mampu menjaga kesehatan sel mata lebih baik.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh yang kedua adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini bekerja dengan melindungi membran (lapisan terluar) sel kekebalan.
Vitamin E diyakini bisamelawan dampak radikal bebas dan melindungi sel agar tetap sehat. Pada sel-sel imun, hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Menjaga keseimbangan hormon
Manfaat vitamin E yang ketiga adalah menjaga keseimbangan hormon. Konsumsi buah-buahan dan sayuran kaya vitamin E bisa mencegah munculnya keluhan tersebut.
Beberapa gejala hormon yang tidak seimbang antara lain kenaikan berat badan, sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, hingga alergi dan kecemasan berlebih.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Penyakit Jantung Bengkak
4. Menyehatkan rambut dan kulit kepala
Manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh yang keempat adalah menyehatkan rambut dan kulit kepala. Rambut yang sehat dan indah tumbuh dari kulit kepala yang sehat.
Vitamin E bisa memperkuat lapisan lemak pada sel kulit kepala. Dengan begitu, rambut Anda akan menjadi lebih kuat dan terbebas dari risiko rontok.
5. Membantu menurunkan risiko penyakit alzheimer
Manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh yang kelima adalah membantu menurunkan risiko penyakit alzheimer.
Vitamin E berperan dalam memperlambat kehilangan memori dan penurunan fungsi otak. Konsumsi vitamin E yang dibarengi dengan vitamin C juga dapat mengurangi risiko demensia.
Vitamin E yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu efek samping, seperti mual, sakit kepala, hingga lemas.
Sebaiknya konsumsi vitamin E sesuai dengan dosis yang tepat. Untuk memastikan dosis yang tepat Anda bisa bertanya pada dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News