Inilah 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Reporter: Helvana Yulian
Jumat, 14 Januari 2022 | 11:05 WIB
Inilah 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

ILUSTRASI. Manfaat pare untuk kesehatan Ibu hamil

MOMSMONEY.ID - Pare (Momordica charantia) merupakan jenis sayuran yang umum Anda temukan di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia.

Sayur hijau bergerigi ini sering dijadikan obat diabetes serta dapat meredakan berbagai masalah pencernaan. 

Selain itu, pare juga mengandung ragam mineral, yaitu kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zinc, tembaga, mangan, dan selenium. 

Pare juga mengandung berbagai jenis vitamin seperti A, C, B1, B2, B3, B5, B6, dan B9 (folat) yang juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin, dikutip dari Pregnant Education.

Berkat kandungan nutrisi tersebut, pare bisa membawa beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan ibu hamil.

Baca Juga: Wow! Inilah Manfaat dan Kandungan Nutrisi Ikan Salmon untuk Kehamilan

Dilansir dari Pregnant Education dan WebMD, inilah manfaat pare untuk kesehatan ibu hamil yang perlu Anda ketahui, antara lain:

1. Mendukung perkembangan janin

Manfaat pare untuk kesehatan ibu hamil yang pertama adalah mendukung perkembangan janin. Pare juga mengandung folat yang merupakan vitamin penting selama kehamilan.

Adapun folat dapat mendukung perkembangan saraf bayi selama dalam kandungan, sehingga mengurangi risiko bayi cacat lahir. 

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Manfaat pare untuk kesehatan ibu hamil yang kedua adalah mengatasi gangguan pencernaan.  Masalah pencernaan pada ibu hamil seringlah terjadi.

Salah satu yang paling umum yaitu sembelit selama kehamilan. Untuk mengatasi masalah pencernaan ini, ibu hamil bisa makan pare.

Manfaat ini bisa ibu hamil peroleh karena kandungan serat yang ada dalam jenis sayuran tersebut. 

Editor: Helvana Yulian
Terbaru