CLOSE [X]
ads

Inilah 5 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda Jika Rutin Dikonsumsi

Reporter: Helvana Yulian
Rabu, 18 Mei 2022 | 10:50 WIB
Inilah 5 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda Jika Rutin Dikonsumsi

ILUSTRASI. Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda Jika Rutin Dikonsumsi


MOMSMONEY.ID - Meski usia terus bertambah, wajah harus tetap awet muda. Salah satu faktor seseorang terlihat awet muda saat kulitnya terlihat cantik dan sehat.

Makanan yang dikonsumsi sangat memengaruhi kebugaran, tampilan, kualitas hidup, dan banyak hal lainnya. Pasalnya, tubuh mengandalkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. 

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membuat seseorang awet muda, yaitu sumber protein yang sehat, mengandung lemak sehat, serta kaya akan antioksidan. 

Baca Juga: Waspadai! Inilah 5 Penyebab Mata Kuning yang Perlu Anda Tahu

Dirangkum dari Eat This dan Healthline, inilah beberapa makanan yang bisa membuat awet muda jika rutin dikonsumsi, antara lain: 

1. Alpukat

Makanan yang bisa membuat awet muda pertama adalah alpukat. Alpukat kaya asam oleic dan asam lemak omega-9, yang membantu kulit tetap lembap dan lebih elastis saat dipegang.

Kandungan antioksidan pada alpukat juga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan membuatnya lebih tua. 

2. Telur

Makanan yang bisa membuat awet muda kedua adalah telur. Telur, khususnya bagian putihnya mengandung glisin dan prolin, yang merupakan asam amino utama yang menyusun kolagen.

Tapi selain itu, kuning telurnya juga tidak kalah penting. Kuning telur mengandung vitamin D dan lemak sehat yang membantu menjaga kesehatan kulit, tulang, dan otot.

Selain tinggi nutrisi, telur juga mudah diolah menjadi apa saja sehingga harus selalu ada di dalam rumahmu.

Editor: Helvana Yulian

Terbaru
TOPIK TERPOPULER