CLOSE [X]
ads

Ini 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Konsumsilah Secara Rutin

Reporter: Helvana Yulian
Minggu, 15 Mei 2022 | 07:55 WIB
Ini 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Konsumsilah Secara Rutin

ILUSTRASI. Ini 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Konsumsilah Secara Rutin


MOMSMONEY.ID - Kolesterol tinggi adalah kondisi yang tidak boleh disepelekan. Kondisi yang terjadi karena peningkatan kadar kolesterol atau kolesterol tinggi di dalam darah bisa menjadi tanda bahaya. 

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol. Orang yang mengidap kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, termasuk buah-buahan.

Makanan satu ini memiliki banyak kandungan serat yang larut dalam air. Serat dalam buah bisa mengikat asam empedu sehingga menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah. 

Baca Juga: Berikut Beberapa Gejala Kolesterol Tinggi yang Jarang Disadari

Dilansir dari Mayo Clinic, Beirkut ini beberapa buah yang ampuh menurunkan kolesterol, antara lain:  

1. Pisang

Buah yang ampuh menurunkan kolesterol pertama adalah pisang. Konsumsi buah pisang disebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hal itu terjadi karena kandungan zat insulin pada pisang bisa membantu mengurangi kolesterol yang didapat dari konsumsi makanan.

2. Apel

Buah yang ampuh menurunkan kolesterol kedua adalah apel. Apel adalah pilihan pertama dari buah penurun kolesterol.

Pasalnya, apel, terutama kulitnya, mengandung pektin, yaitu serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja dengan cara menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.

Editor: Helvana Yulian

Terbaru