CLOSE [X]
ads

Ingin Mencoba Yoga? Ini 5 Gerakan yang Bisa Dilakukan Pemula

Reporter: Helvana Yulian
Jumat, 13 Mei 2022 | 09:24 WIB
Ingin Mencoba Yoga? Ini 5 Gerakan yang Bisa Dilakukan Pemula

ILUSTRASI. Gerakan Yoga yang Bisa Dilakukan Pemula


3. Butterfly pose

Butterfly pose yoga

Gerakan yoga untuk pemula berikutnya adalah butterfly. Gerakan butterfly bermanfaat untuk peregangan bagian tubuh punggung bawah, paha dalam, dan pinggul. 

Untuk melakukan pose butterfly, duduklah dengan posisi kaki lurus ke arah depan, kemudian lipat ke dua kaki. Pertemukan telapak kaki kanan dan kiri dan tekan ke arah paha dalam. 

Pegang telapak kaki dengan ke dua tangan dan rilekskan paha Anda secara perlahan hingga posisi lutut bisa semakin mendekat ke lantai. Tahan pose ini sekitar 1-2 menit. 

Editor: Helvana Yulian

Terbaru