CLOSE [X]
ads

Ingin Mencoba Yoga? Ini 5 Gerakan yang Bisa Dilakukan Pemula

Reporter: Helvana Yulian
Jumat, 13 Mei 2022 | 09:24 WIB
Ingin Mencoba Yoga? Ini 5 Gerakan yang Bisa Dilakukan Pemula

ILUSTRASI. Gerakan Yoga yang Bisa Dilakukan Pemula


2. Mountain pose

Mountain pose yoga

Berdirilah secara tegak dan pastikan ke dua ujung ibu jari kaki saling menempel. Lalu, biarkan bagian tumit sedikit renggang dengan posisi tangan berada di samping. 

Busungkan dada hingga postur tubuh tampak ideal dan posisikan kepala dalam posisi tegak dengan posisi punggung dan panggul tetap relaks. Tahan sekitar 30 detik hingga 1 menit. 

Baca Juga: Inilah 4 Cara Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan Dada

Editor: Helvana Yulian

Terbaru