Bisa Melancarkan Diet, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Singkong Saat Diet

Reporter: Helvana Yulian
Senin, 01 Agustus 2022 | 15:20 WIB
Bisa Melancarkan Diet, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Singkong Saat Diet

ILUSTRASI.


MOMSMONEY.ID - Singkong adalah salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki banyak sekali kandungan karbohidrat dan mengenyangkan. 

Selain itu, singkong juga mengandung protein, serat, vitamin C, antioksidan, folat, potasium, hingga magnesium.

Berbagai kandungan nutrisi dan vitamin dalam singkong membuat makanan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Singkong menjadi salah satu umbi yang mudah didapatkan. Selain itu, makanan ini juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Baca Juga: Kenali 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda

Nah, tidak ada salahnya simak berbagai manfaat mengonsumsi singkong saat diet yang bisa Anda rasakan seperti yang dilansir dari Mayo Clinic, antara lain: 

Baik untuk pencernaan

Salah satu rahasia diet sukses adalah pencernaan yang sehat. Nah, kandungan pati resisten yang di dalam singkong rebus berfungsi memperbaiki masalah pencernaan.

Selain itu, pati resisten juga mendorong bakteri baik di usus dalam mengurangi peradangan. Jika pencernaan sudah sehat, berat badanmu akan lebih mudah turun, deh! 

Mempertahankan berat badan

Singkong mengandung karbohidrat kompleks yang bermanfaat untuk mempertahankan berat badan ideal.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam singkong rebus membantu tubuh tetap kenyang untuk jangka waktu lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Meningkatkan energi di dalam tubuh

Olahan singkong rebus akan memberikan energi untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Bahkan singkong mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan energi di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, singkong bisa sebagai makanan alternatif selain nasi untuk mendapatkan cukup energi bagi tubuh Anda.

Baca Juga: Bingung Ingin Memulai Olahraga Yoga atau Pilates? Ketahui Perbedaanya di Sini!

Memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks

Selain tinggi karbohidrat, singkong rebus juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks harian Anda.

Vitamin B kompleks dibutuhkan oleh tubuh karena berfungsi menstabilkan proses metabolisme, yaitu menggunakan energi dari makanan dan memproduksi sel darah merah. 

Meningkatkan imunitas tubuh

Singkong memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi. Dengan mengonsumsi makanan ini, kebutuhan vitamin C dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik.

Terpenuhinya vitamin C dalam tubuh pun akan membuat imun tubuh semakin optimal.

Selain mengonsumsi singkong, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan lainnya yang bisa membantu Anda meningkatkan imun tubuh.

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen agar kesehatan Anda semakin optimal dan rajin untuk berolahraga.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian

Terbaru
TERPOPULER
TOPIK TERPOPULER