Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Jus jambu biji adalah sumber nutrisi yang enak dan menyegarkan terutama saat cuaca panas. Manfaat jus jambu dapat membuat tubuh terhidrasi dan merupakan sumber vitamin C yang enak.
Jambu biji memiliki vitamin C empat kali lebih banyak daripada jeruk. Selain itu, manfaat jus jambu biji sangat bagus untuk sistem pencernaan dan bertindak sebagai pencahar alami karena merupakan sumber serat yang kaya.
Namun, lebih baik membuat jus jambu sendiri di rumah. Selain itu, lebih baik tidak menggunakan gula saat membuat jus jambu di rumah.
Lantas, apa saja manfaat jus jambu untuk kesehatan dan bagaimana cara membuat jus jambu di rumah?
Baca Juga: 7 Alternatif Obat Alami untuk Mengatasi Masalah Keputihan yang Mudah Didapat
Cara membuat jus jambu rumahan
Berikut adalah bahan-bahan dan cara membuat jus jambu di rumah:
- Jambu yang sudah dikupas, potong kecil-kecil.
- Gula satu sendok teh atau tanpa gula sama sekali.
- Air dingin setengah gelas ( 120 ml)
- Es batu
- Daun mint: 2-3 lembar (jika ada)
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis
Cara membuat jus jambu:
- Pertama-tama ambil jambu biji segar. Kupas dan potong menjadi potongan-potongan kecil.
- Masukkan jambu biji ke dalam blender, tambahkan gula dan air dingin.
- Jangan diblender terlalu lama karena nantinya akan menyulitkan untuk menyaring bijinya.
- Gunakan saringan untuk menyaring jus ke dalam cangkir dan buang bijinya yang tertinggal di saringan.
- Tambahkan beberapa es batu dan daun mint di atasnya.
- Jus jambu Anda yang segar dan enak sudah siap untuk dinikmati.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh?
Manfaat jus jambu
Dirangkum dari laman Times of India, berikut adalah sejumlah manfaat jus jambu untuk kesehatan:
1. Sumber vitamin C
Manfaat jus jambu yakni makanan yang kaya vitamin C. Jus jambu biji adalah sumber vitamin C yang membantu seseorang melawan tekanan darah tinggi.
Jus jambu bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari penyakit kronis. Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Vitamin A yang Sudah Terbukti Secara Medis
2. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat jus jambu yakni membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena jambu biji adalah buah yang rendah kalori dan sekaligus sumber mineral dan vitamin.
Jus jambu bisa menjadi suplemen yang baik untuk diet sehat. Jusa jambu dapat dikonsumsi saat sarapan, makan siang, atau makan malam tanpa menambah asupan kalori.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Sakit Tenggorokan saat Puasa Tanpa Obat
3. Membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat
Manfaat jus jambu yakni dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini membantu melawan tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Asupan harian vitamin C yang cukup dalam bentuk apa pun sangat penting dan jus jambu biji adalah cara cepat untuk mendapatkannya. Asupan vitamin C juga membantu mengurangi durasi pilek dan batuk.
Baca Juga: Banyak yang Ketagihan Gurihnya Kacang Mete, Simak Khasiatnya untuk Kesehatan
4. Membuat kulit lebih sehat
Manfaat jus jambu juga membuat kulit menjadi lebih sehat. Jus jambu mengandung vitamin dan mineral yang memiliki sifat antibakteri.
Hal ini membantu mengobati dan mengurangi jerawat dan jerawat. Manfaat mengonsumsi jus jambu juga membantu memperlambat penuaan pada kulit dan munculnya keriput.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan saat Puasa, Mulai dari Kurangi Gorengan
5. Mengobati diare
Manfaat jus jambu juga bisa digunakan sebagai obat diare. Jus jambu dapat membantu mengurangi gejala diare dan gangguan pencernaan lainnya seperti disentri karena memiliki sifat antimikroba.
Nutrisi lain seperti kalium dan vitamin C secara terus-menerus mensterilkan sistem pencernaan agar tetap sehat.
Baca Juga: Sayur Kol Ternyata Puynya Banyak Manfaat, Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi
6. Meningkatkan fungsi penglihatan
Jus jambu juga merupakan sumber Vitamin A yang meningkatkan penglihatan Anda. Manfaat jus jambu dapat membantu mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.
Anda perlu menambahkan jus jambu biji ke dalam menu diet harian untuk meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Baca Juga: 4 Daun Herbal yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
7. Meredakan stres
Manfaat jus jambu juga bisa membantu meredakan stres. Jambu biji mengandung magnesium yang bekerja sangat baik dalam mengendurkan otot-otot tubuh.
Efeknya dapat membantu menghilangkan stres dan mengurangi kecemasan.
Demikian sejumlah manfaat jus jambu untuk kesehatan dan cara membuat jus jambu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
