4 Cara Ampuh Memperbanyak ASI, Menyusui dari Kedua Sisi

Reporter: Helvana Yulian
Kamis, 24 November 2022 | 09:26 WIB
4 Cara Ampuh Memperbanyak ASI, Menyusui dari Kedua Sisi

ILUSTRASI. Cara Ampuh Memperbanyak ASI


MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara ampuh memperbanyak ASI yang bisa Anda lakukan. 

Sejak dilahirkan sampai genap berusia enam bulan, ASI eksklusif merupakan makanan terbaik bagi bayi.

Namun sayangnya, tidak sedikit ibu menyusui yang cemas mengenai kecukupan produksi ASI untuk si kecil.  

Nutrisi yang terkandung dalam ASI sangat baik untuk perkembangan bayi yang tidak bisa tergantikan oleh susu formula.

Dilansir dari Pregnant Education, berikut adalah beberapa cara ampuh memperbanyak ASI yang bisa Anda lakukan, antara lain: 

Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui yang Kaya Nutrisi dan Mengenyangkan

1. Jangan cemas

Cara ampuh memperbanyak ASI yang pertama adalah jangan cemas. Sering cemas memikirkan apakah bayi sudah cukup menyusui?

Jika bayi aktif, sehat dan menghasilkan feses dan urine di popok, suplai ASI Anda berarti aman. 

Produksi ASI membutuhkan beberapa hari untuk bekerja, jadi tetap berpikir positif dan hindari stres bisa jadi cara memperbanyak ASI yang efektif.   

2. Menyusui lebih sering

Cara ampuh memperbanyak ASI yang kedua adalah menyusui lebih sering. Prinsip produksi ASI adalah supply and demand. 

Artinya, semakin sering bayi menyusui, maka otak akan menangkap sinyal kebutuhan ASI bayi yang semakin meningkat. 

Alhasil, hormon yang memicu payudara untuk menghasilkan ASI akan bekerja untuk memproduksi ASI lebih banyak.

Usahakan ibu untuk menyusui Si Kecil 8-12 kali sehari atau semau bayi untuk mempertahankan maupun meningkatkan produksi ASI.  

3. Istirahat cukup

Cara ampuh memperbanyak ASI yang ketiga adalah istirahat cukup. Kurang tidur atau kelelahan bisa jadi penyebab ASI rendah.

Jadi, untuk memperbanyak ASI, pastikan Anda sudah cukup beristirahat. Untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas, hindari minuman berkafein dan aktivitas berat di malam hari. 

Perhatikan juga posisi menyusui ketika Anda memberikan ASI agar terhindar dari pegal-pegal dan rasa tidak nyaman yang membuat kondisi kesehatan Anda menurun. 

4. Pompa di antara waktu menyusui

Cara ampuh memperbanyak ASI yang selanjutnya adalah pompa di antara waktu menyusui. 

Memompa di antara waktu menyusui juga dapat membantu ibu meningkatkan produksi ASI.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, ibu dapat mengompres payudara terlebih dahulu sebelum memerah ASI. 

Baca Juga: Daftar Obat Lambung di Apotek dan Obat Alami Meredakan Asam Lambung

5. Menyusui dari kedua sisi

Cara ampuh memperbanyak ASI yang terakhir adalah menyusui dari kedua sisi. Minta Si Kecil menyusu dari kedua payudara setiap kali menyusu.

Biarkan bayi menyusu dari payudara pertama sampai hisapannya melambat atau berhenti menyusu sebelum menawarkan payudara kedua. 

Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Memompa susu dari kedua payudara secara bersamaan juga dapat meningkatkan produksi ASI.  

Cara meningkatkan produksi ASI yang alami memang tidak memberikan hasil instan seperti konsumsi suplemen penambah ASI, namun kualitas ASI akan lebih terjaga. 

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli laktasi jika Anda mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI. 

Itulah beberapa cara ampuh memperbanyak ASI yang bisa Anda lakukan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian

Terbaru
TERPOPULER